みなさんこんにちは！やっぺす隊です♪♪
２月１２日（水）に、やっぺすホールでヨガやっぺすを開催いたしました。
今回は人数が少なかったのですが、ホールを伸び伸び使って、ゆったりヨガを堪能しました♡
講師はヨガハウス沙羅の木を開催されていらっしゃる武山真希さんです♡
お肌がとても綺麗で、いつも美しさの秘訣を色々聞いてしまいます（笑）。
真希先生、本日もどうぞよろしくお願い致します。
最初はゆっくり呼吸法からのスタートです。
日々疲れていたりストレスが溜まっていると、浅い呼吸になりがちなので、
深くゆっくり自分のペースで呼吸をします。
呼吸に集中しはじめると、呼吸している音を感じたり、音に敏感になるのが自分でも分かります！
そしてゆっくりゆっくり深い呼吸を感じると、体が軽くなってくるのが実感できます。
みなさんリラックスしたようなとても良い表情でした。
呼吸法の後は上半身を動かすヨガを教えていただき、実践しました。
体の動きは呼吸を吸って吐いて～のタイミングで伸ばしたり緩めたりするのがポイントです、
ただ伸ばしても筋を痛めたり、体に負担となってしまうので、
呼吸法を大事にしながら背中や肩甲骨の普段なかなか使わない場所を伸ばしていきます。
「ずっとボキボキなってる(笑)」という方がいたりして、体が動いてる証拠と頑張って伸ばしていましたよ♪
背筋をピンと伸ばして正しい姿勢から体をひねるのが大事だそうです。
気持ちの良い動きでした♪
椅子に座っていても無理なく出来る動きを真希先生に教えていただいて、参加者さんもいざ実践です。
みなさんと一緒に出来るヨガを毎回とても楽しみにしてくださる参加者です♪
ヨガに参加するようになってから、腕が少しずつ上がるようになってきたそうですよ！
素晴らしいですね♪♪
上半身のヨガの後は、お水休憩をはさんで、下半身のヨガを行いました。
片方の足を内側に折って、ゆっくり上半身を倒していきます。
この動きがまた効くんです！(笑)
太もも裏とふくらはぎ裏の筋がとても伸びているのが実感できますよ！
ぜひみなさんもお試しください♪
最後は仰向けになって、ゆっくり目を閉じて「おやすみのポーズ」で体も心も開放して最高にリラックスの時間です♡
ゆっくり心を無にして、真希先生の穏やかなお話しを聞いていると本当にお休みしてしまいそうになりました。(笑)
あっという間にヨガの癒しの時間が今回も終了しました。
「気持ち良かった～」と思わず感想が聞こえてきます♡
今回も最高の癒しの時間をありがとうございます♡
最後に合掌をして終了しました～♪
ヨガのあとはお茶会です♡
この日はたまたまですが(笑)私の誕生日でなんと！ミニバースデーパーティーを開いていただきました～♡♡
感謝感激雨あられです（涙）。
おかげさまで〇〇歳になりました♪♪気持ちはまだまだ二十歳でございます(笑)♪♪
念願のChez Settaさんのショートケーキをいただけて感無量でした♡♡♡
真希先生はバレンタインが近いと言う事で「手作り牛乳プリン♡」、きよちゃんの手作りお惣菜、漬物、
菊田さんの手作りパンで豪華なお茶会となりました♪♪
きよちゃんと菊田さんとバースデーショット♡♡
この歳になってもお祝いしてもらえるのはありがたい事です♡
スタッフの戸田さん、萱場さん、真希先生、みなさんありがとうございます♡
ゆっくりミニパーティーを楽しんでヨガの時間は無事に終了しました。
初めてご参加いただいた参加者さんには「ヨガとお茶会があってゆっくりと過ごせて良かったです♡」とお喜びの言葉をいただき、
とても嬉しかったです！
一般の方でもお気軽に参加してもらえるように、
ヨガやっぺすをこれからも定期的に開催していきたいと思います。
みなさん今回もご参加いただきありがとうございました♪♪
事業は、
※宮城県NPO等による心の復興支援事業補助金
※公益財団法人ＣｉｖｉｃＦｏｒｃｅとパートナー事業として開催いたしました。